Магний и его роль в организме человека. Как влияет магний на организм человека Что отвечает магний

Элемент магний в организме человека является тем биоэлементом, который контролирует обмен веществ, участвует в формировании белка, делении клеток и их очищение. Одним словом этот элемент эффективно контролирует большинство процессов, которые протекают в клетках. Как известно наш организм состоит из клеток, которые в зависимости от их вида выполняют строго определённые функции, взаимодействуют друг с другом и в целом представляют организм человека. Почти весь магний, а именно 99% от общего его количества, сосредоточен внутри клеток, причем немного больше половины от общего состава его содержится в костном скелете, а остальная его часть сосредоточена в мышцах и мягких тканях. Кроме этого около 1% магния находится в крови. В целом в организме здорового взрослого человека содержится 25-28 грамм магния.

В чем заключается роль магния в организме?

Необходимые питательные вещества поступают в клетку через мембраны, а также различные отработанные продукты жизнедеятельности выводятся из нее тоже через эти клеточные мембраны. Магний является тем элементом, который и обеспечивает нормальную активность клеточных мембран. Ускоряет выработку антител, что в конечном итоге повышает иммунитет организма, защищая его от инфекций. Нормальная работа центральной и периферической нервной системы также обусловлена благодаря магнию. Он участвует в передаче нервного импульса, обеспечивая нормальное функционирование нервной ткани. Он помогает в борьбе с депрессией и повышает устойчивость к стрессу. Гормон холецистокинин синтезируется в организме тоже благодаря магнию. Этот гормон необходим нашему организму для протекания пищеварительных функций, потому что он повышает секрецию поджелудочной железы, печени, повышает подвижность кишечника. Сам гормон холецистокинин выделяется в организме во время всасывания в кишечнике ионов магния.

Эластичность и проходимость сосудов кровеносной системы и сердца ухудшает накапливающийся холестерин, утолщающий стенки сосудов, способствующий развитию болезней сердца и нарушающий работу мозга. Такая аминокислота как лецитин является природным регулятором холестерина, поэтому она имеет большое значение для организма человека. Но не все аминокислоты могут производиться из продуктов растительного или животного происхождения употребляемых в пищу ежедневно. Лецитин образуется под влиянием пиридоксина (витамин В6), находящегося в определенном ферменте и срабатывающего лишь при наличии в нем магния. Повышенный уровень холестерина свидетельствует о том, что необходимо дополнить свое питание продуктами, содержащими витамин В6 и магний. Но нехватка магния не может компенсироваться большим количеством В6 и при недостаче магния лецитин может снизится до критически низкого уровня. При нехватке магния вероятно возникновение инфаркта сердечной мышцы.

Нехватка магния в организме

Если количество кальция и магния в организме слишком мало, то нарушается обмен ионов, от которых зависит передача нервного импульса. Как следствие это приводит к различным нарушениям иммунных процессов. В организме перестают вырабатываться клетки, которые блокируют вирусы и бактерии. Повышается чувствительность к болям, стрессам, исчезает защита от излучений и заражений. Поэтому недостаток магния в организме вызывает страхи, нетерпение, нервозность, чувство усталости, неконтролируемое раздражение. Дефицит магния может стать причиной сердечнососудистых заболеваний и преждевременного склероза.

Из-за чего может возникнуть недостаток магния в организме?

При повышенных физических и умственных нагрузках нашему организму требуется большее количество магния. При усиленных физических упражнениях магний интенсивно расходуется в мышцах и выводится при сильной потливости. При стрессовых ситуациях также магний интенсивно поглощается организмом. Нехватка магния может возникнуть и из-за неправильного питания. Термическая обработка продуктов питания разрушает около 50% магния, а увеличение доли рафинированных продуктов при приготовлении еды по системе фаст-фуд приводит к 80% потери магния. Кроме этого пестициды, тяжелые металлы, промышленные отходы, которые попадают в почву, вытесняют магний из биохимических реакций растений. В результате уже первоначальная пища будет обедненной на магний.

Избыток магния в организме

Избыток магния в организме маловероятен, так как почки очень быстро выводят его излишки. В продуктах питания магний не содержится в слишком больших количествах. Отравление магнием возможно только медикаментозно – при введении внутривенно, через капельницу, препаратов содержащих магний. Чаще это связано с нарушением работы почек (почечной недостаточности).

При избытке магния наблюдается:

• нарушение в работе почек (отечность)
• гипотония, замедление пульса, внезапная сонливость
• нарушается точность движения, речь становится неразборчивая
• слабость в мышцах рук и ног, нежелание двигаться
• появляются боли в области желудка, тошнота, приступы рвоты
• сухость во рту, нехватка слюны для глотания, сильная жажда

Продукты содержащие магний

Магний содержат такие растительные продукты питания как картофель, капуста, свекла, бобы, соя, горошек, фасоль, проросшая пшеница, дрожжи. В продуктах животного происхождения магний содержится в печени, желтке яйца, в мясе рыбы, в прокисшем молоке, сметане, твороге.

Будьте здоровы и жизнерадостны!

Организм взрослого человека содержит примерно 25 г магния (magnesium), около 60% находится в костях, оставшееся количество в жидкой среде, мягких тканях и мышцах, высокая концентрация магния в клетках головного мозга и сердца.

Роль магния в организме человека:

Метаболизм : макроэлемент принимает участие в более чем 300 ферментативных реакциях, в том числе, с участием молекулы, оберегающей энергию - аденозинтрифосфата. Наиболее активно в тех, которые относятся к утилизации энергии. А также магний нужен для выработки белка, ДНК, для расщепления глюкозы, выведения из организма токсинов, для усвоения витамина С , и пиридоксина (В6). Магний способствует устойчивости структуры клетки в процессе роста, принимает участие в процессе регенерации клеток организма.

Взаимодействие с кальцием : магний, взаимодействуя с , участвует в различных процессах - в регулировании тонуса кровеносных сосудов, в сокращении мышц. Кальций нужен для сокращения гладких мышц кровеносных сосудов, магний же для расслабления мускулатуры и расширения артерий.

Магний может воздействовать на уровень кальция, оказывая влияние на гормоны, которые управляют усвоением и обменом кальция, а также влиять на клеточном уровне - на распространение кальция в организме. предполагает соотношение кальция и магния как 2:1.

Перемещение ионов : магний способствует поддержанию электрического потенциала мембран, проникновению через них ионов кальция, натрия, калия. Также он принимает участие в передаче нервных импульсов.

Действие инсулина : активно взаимодействуя с инсулином, способен повышать его секрецию и улучшать проникновение в клетки.

Польза магния :

• благотворно влияет на рост костей;
• координирует сердечный ритм, снижает повышенное артериальное давление;
• регулирует уровень сахара в крови;
• способствует улучшению функции дыхания при хронической астме, эмфиземе, бронхитах;
• представляет собой профилактическое средство против мышечных и суставных болей, синдрома хронической усталости, мигрени;
• нормализует состояние при предменструальном синдроме;
• снижает негативные эффекты радиотерапии и химиотерапии;
• способствует здоровью зубов, укрепляет эмаль;
• предотвращает отложения кальция, камней в желчном пузыре и почках.

Магний в продуктах питания

Растительная пища содержит большое количество магния, половину нормы можно удовлетворить крупяными изделиями и хлебной продукцией.

Магний в продуктах:

• злаковые растения, крупы (овсяная, ячневая);
• белокочанная капуста, соевая мука, горох, фасоль, семена подсолнечника;
• фиги, лимоны, грейпфруты, яблоки, бананы, абрикосы;
• сладкий миндаль, орехи;
• камбала, карп, креветки, морской окунь, палтус, сельдь, скумбрия, треска;
• молоко, творог (низкая доля, но легко усвояемая форма).

Суточная норма магния - 400 мг, максимально допустимое количество потребления - 800 мг. Также норму магния рассчитывают как 4 мг на 1 кг веса.

Обычный рацион питания, как правило, включает 200-400 мг в сутки.

Недостаток магния в организме

Увеличение содержания магния в крови возможно при приеме антацидов, в составе которых есть магний, либо слабительных средств у больных с ХПН. Ухудшение работы почек (фильтрации) может стать причиной существенного повышения магния в сыворотке, к примеру, при острой почечной недостаточности с олигурией.

Избыток магния могут вызвать:

Инъекции сульфата магния способны спровоцировать следующие симптомы интоксикации: общее угнетённое состояние, вялость и сонливость.

Применение сернокислой магнезии в период беременности в четыре раза повышает вероятность развития ДЦП у ребенка.

Причины избытка магния :

• Избыточное количество поступления макроэлемента в организм.
• Нарушения обмена магния.

Симптомы избытка магния в организме :

• упадок сил, сонливость, вялость, понижение работоспособности
• диарея.

Является жизненно-важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Магний (наравне с кальцием, натрием и калием) является макроэлементом, и, в отличие от микроэлементов, необходим организму в больших количествах. В теле взрослого человека содержится около 25 г магния. Более 60% всего магния в организме находится в скелете, около 27% - в мышцах, 6- 7% содержат другие клетки, и менее 1% находится вне клеток.
Магний участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое и антиагрегантное действие.

Функции магния в организме

В организме человека магний участвует в более чем в трехстах важных метаболических реакциях.
Магний является кофактором многих ферментативных реакций. Его присутствие очень важно для метаболизма углеводов и жиров при производстве энергии, магний необходим на всех этапах синтеза белков, ферментов и антиоксидантов (например, глутатиона), для создания нуклеиновой кислоты (ДНК и РНК), регулирования производства . Магний также помогает регулировать , сохраняет устойчивый ритм сердца, способствует нормальному кровяному давлению, поддерживает здоровую систему.

Магний необходим для превращения креатина фосфата в АТФ - нуклеотид, являющийся универсальным поставщиком энергии в живых клетках организма. Аденозинтрифосфат (АТФ) существует главным образом в виде комплекса с магнием (Mg-АТФ).
Магний поддерживает минеральную плотность костной ткани.

Магний необходим для активного транспорта ионов калия и кальция через клеточные мембраны. Благодаря своей роли в ионной транспортной системе, магний влияет на проводимость нервных импульсов, отвечает за сокращения мышц, и нормальный сердечный ритм.

Существует повышенный интерес к роли магния в профилактике и лечению заболеваний, таких как , сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеопороз.

Потребность магния в организме

Магний - часть солевого баланса живых организмов: недостаток магния ухудшает усвоение других микроэлементов, избыток способствует их вымыванию (замещению).
Суточная норма магния :
Дети от 0 до 6 лет - 30 мг/сутки
Подростки 7 до 12 лет - 75 мг/сутки
Мужчины - 400-420 мг/сутки
Женщины -310-360 мг/сутки
Женщины во время беременности -350-400 мг/сутки

Дефицит магния

Дефицит магния наблюдается редко, обычно в рационе содержится достаточное его количество.
Состояние здоровья пищеварительной системы и почек оказывает существенное влияние на содержание магния в организме. Магний всасывается в кишечнике, а затем транспортируется через кровь к клеткам и тканям. Усвояемость диетического магния от 30% до 50% (Ladefoged К, Hessov I, S. Jarnum ). Некоторые желудочно-кишечные расстройства (например, болезнь Крона), ухудшают всасывание и ограничивают способность организма усваивать магний. Эти нарушения могут привести к истощению запасов магния в организме и в крайних случаях приводят к дефициту магния в организме. Хроническая или чрезмерная рвота и могут также привести к истощению магния (Rude RK. ).
Здоровые почки могут ограничить экскрецию (выделение) магния с мочой, чтобы компенсировать его низкое потребление. Однако, чрезмерная потеря магния с мочой может быть побочным эффектом некоторых лекарств или возникнуть при плохо контролируемом диабете и .
При потливости, частом употреблении слабительных и , алкоголя, больших психических и физических нагрузках (в первую очередь при и у спортсменов) потребность в магнии увеличивается.
В группу риска возникновения дефицита магния входят пожилые люди. Опросы (1999-2000 и 1988-94) показывают, что в рационе пожилых людей содержится меньше магния, чем у молодых и взрослых людей (Ford ES and Mokdad AH ). Кроме того у пожилых людей, поглощение магния уменьшается и почечная экскреция магния увеличивается (Institute of Medicine, National Academy Press). Также пожилые люди чаще принимают препараты, взаимодействующие с магнием.

Дефицит магния может проявляться по-разному: бессонница, хроническая усталость, остеопороз, артрит, фибромиалгия, мышечные судороги и спазмы, сердечная аритмия, предменструальный синдром (ПМС).
Ранние признаки дефицита магния: потеря аппетита, тошнота, рвота, усталость и слабость.
Характерные признаки которые могут возникнуть при недостаточности магния: онемения, покалывания, мышечные сокращения и судороги, припадки, приступы эпилепсии, нарушения сердечного ритма, спазм коронарных сосудов.
Дефицит магния в тяжелых случаях может привести к снижению уровня кальция в крови (гипокальциемия ). Дефицит магния также связан с низким уровнем калия в крови (гипокалиемия ).

Источники магния

Зеленые овощи (например, ) являются хорошим источником магния, это связано с тем, что центр молекулы хлорофилла (пигмента, который окрашивает овощи в зеленый цвет) содержит магний. Некоторые бобовые (фасоль, горох), орехи и семена, и целые, неочищенные зерна также являются хорошим источником магния.

Рис. Молекула хлорофилла

Жареный миндаль (100 г) содержит 280 мг магния
Жареные орехи кешью (100 г) содержат 260 мг магния
Шпинат (100 г) содержит 79 мг магния
Бобы соевые, вареные (100 г) содержат 60 мг магния
Одна средняя картофелина, запеченная с кожицей, содержит 48 мг магния
Один средний банан содержит 32 мг магния
Стакан обезжиренного молока содержит 27 мг магния
Один ломтик хлеба из цельного зерна и отрубей содержит 23 мг магния

Магния совсем мало в белом хлебе, молочных, мясных и других повседневных продуктах питания современного человека.
Водопроводная вода может быть источником магния, его количество варьируется в зависимости от химического состава воды. Вода, содержащая большое количество минеральных веществ, называется «жёсткой» и содержит больше магния, чем «мягкая» (кипяченая или дистиллированная) вода.

По результатам последних исследований обнаружено, что цитрат магния (Magnesium citrate ) является наиболее усваиваемым препаратом, содержащим магний.
Одним из наиболее биологически целесообразных источников магния при транскутанном (чрезкожном) всасывании является минерал бишофит, широко использующийся в целях медицинской реабилитации, физиотерапии и санаторно-курортного лечения. Преимуществом транскутанного применения является высокая биодоступность ионов магния, насыщающего локальные проблемные зоны минуя выделительную систему.

Взаимодействие магния с лекарственными препаратами

Тиазидные диуретики (например, лазикс, Bumex, Edecrin, гидрохлортиазид) , противоопухолевые препараты (например, цисплатин) , антибиотики (например, гентамицин и амфотерицин). Эти препараты могут привести к увеличению потерь магния с мочой. Таким образом, длительный прием этих лекарств может способствовать истощению запасов магния в организме.
Антибиотики тетрациклинового ряда. Магний связывает тетрациклин в кишечнике и снижает поглощение тетрациклина.
Магний-содержащие антациды и слабительные. Многие антациды и слабительные средства содержат магний. Прием больших доз этих препаратов может привести к гипермагниемии (повышенному уровню магния в крови).

Применение магния в медицине

Оксид и соли магния традиционно применяется в медицине в кардиологии, неврологии и гастроэнтерологии (аспаркам, сульфат магния, цитрат магния. Наиболее интересным природным ресурсом магния является минерал бишофит). Оказалось, что магниевые эффекты бишофита в первую очередь проявляются при транскутанном (через кожном) применении в лечении патологии опорно-двигательного аппарата. Бишофитотерапия использует биологические эффекты природного магния в лечении и реабилитации широкого круга заболеваний, в первую очередь - позвоночника и суставов, последствий травм, нервной и сердечно-сосудистой систем.

По процентному содержанию в организме магний уступает лишь кальцию, натрию и калию. Этот факт указывает на то, что польза магния для организма и его бесперебойного функционирования очень велика. В большинстве своём он содержится в мышцах и в костной ткани, обеспечивая гибкость костей. Дефицит или переизбыток того или иного элемента неминуемо ведёт к печальным последствиям. И магний в этом случае не исключение.

Современный образ жизни, наши привычки и предпочтения ведут к катастрофическим потерям магния, а компенсировать его нехватку мы не торопимся.

Легко потерять, трудно найти

Прийти к дефициту магния и впрямь очень легко: любой кратковременный стресс съедает суточную его дозу. Жизнь в мегаполисе ежедневно подкидывает добрый десяток стрессовых ситуаций, и организм человека испытывает постоянную нехватку магния. Более того, предпочтения полуфабрикатам и фастфуду, заменившим нормальную еду, интенсивное потение в спортзалах и саунах, нехватка солнца и злоупотребление алкоголем усугубляют ситуацию.

Магний содержится в нерафинированных продуктах, отрубях, крупах, овощах, фруктах, листовой зелени, морской капусте, орехах и семечках .

Есть он и в мясе, рыбе, молоке. Восполнить потери, лишь корректируя питание, не получается. Традиционно с пищей мы получаем примерно 30% необходимого количества магния. Проблема в том, что в определённых комбинациях его усвоение резко снижается (например, с Ca), а для максимального всасывания следует сочетать Mg с витамином B6, который сам нуждается в регулярном пополнении. Замкнутый круг, выйти из которого можно, употребляя специальные препараты.

Зачем нам магний?

Пролонгированный магниевый дефицит отражается на всех жизненно важных функциях. Чтобы понять, для чего нужен магний в организме человека, достаточно взглянуть на последствия его нехватки:

• раздражительность, скорая утомляемость, нарушения памяти, дефицит внимания, необоснованный страх постепенно вводят в депрессию. Рост числа неврозов и психических расстройств тоже связан с нарушением Mg-баланса;
• нарушается сердечный ритм, что снижает насыщение сердечной мышцы кислородом;
• повышается давление, нарушается сон;
• возникают боли в суставах и мышцах, ком в горле. Судороги становятся частым явлением;
• мучают частые головные боли, отёчность, потеря волос, кожные проявления (растяжки);
• страдает обмен веществ, разрушаются зубы;
• нарушается фертильность. При нехватке Mg (80% беременных испытывают дефицит) повышается вероятность прерывания беременности или рождения ребёнка, имеющего костные пороки развития.
• артрит и остеопороз напрямую связаны с дефицитом магния, ответственного за костный метаболизм.

Недостаток магния может проявиться не сразу. Отсроченное влияние на организм опасно тем, что цепочка изменений становится такой обширной, что в конечном итоге уже не ассоциируется с дефицитом этого микроэлемента.

Кальций и магний

Кальций даёт костям прочность, а магний препятствует образованию «пузырей» в костной ткани. Именно они приводят к хрупкости скелета и переломам.

С одной стороны, магний обеспечивает проникновение в клетки кальция, т.е. его роль в кальциевом обмене самая непосредственная. Поэтому Ca-содержащая терапия будет куда эффективнее после корректировки магниевого баланса.

С другой стороны, магний и кальций являются антагонистами, а потому их совместный приём неприемлем, так как усваивается менее 50% и того, и другого.

По этой причине многие продукты питания, содержащие Ca и Mg, не могут быть источниками восполнения дефицита. При нехватке магния в организме происходит перенасыщение крови кальцием, что становится причиной артрита, если соли кальция начнут откладываться в суставах. Перенасыщение кальцием усиливает мышечные спазмы, истощает нервную систему и ведёт к гипервозбудимости.

Несмотря на то, что содержание магния в нашем теле не так велико (ежедневная потребность около 400 мг), его влияние на организм существенно: ведь он входит в состав примерно 300 ферментов. Вот почему Mg-разбалансировка столь катастрофична по своим последствиям. По данным ВОЗ около трети населения мира страдают от «магниевого голодания».

Приветствую Вас, дорогие читатели! Сегодня продолжим тему о пользе минералов для человеческого организма, я расскажу вам, как влияет магний на здоровье и долголетие человека. На наше самочувствие воздействуют огромное количество факторов – образ жизни, экология и, конечно же, питание.

Магний — важный элемент для организма человека, медики утверждают, что регулярно необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие этот микроэлемент.

Но в чем же польза данного минерала и как он воздействует на наше здоровье – поговорим об этом и многом другом в статье ниже.

Магний – чрезвычайно важный элемент для организма человека, поскольку участвует более чем в 300 биохимических реакциях, происходящих в нашем теле. Он является четвертым по объему в организме и частично отвечает за нормальное функционирование систем и органов. Около половины всего магния в нашем теле хранится в костных тканях, почти весь остальной объем содержится в органах и клетках. И только 1% магния присутствует в нашей крови.

Магний необходим для поддержания нормального функционирования мышц, нервов и стабилизирует сердечный ритм. Он также укрепляет иммунную систему человека и придает костям прочности. Регулирование же уровня сахара в крови положительно сказывается на артериальном давлении и стабилизирует его. Магний помогает лечить такие заболевания как гипертония, диабет, а также болезни сердечно-сосудистой системы. Этот микроэлемент всасывается в тонком кишечнике, а его излишки выводятся организмом через почки.

Здоровье костей

• Магний напрямую связан с крепостью костей, его недостаток в организме зачастую становится причиной возникновения остеопороза. Он участвует в процессах регуляции объема кальция в теле. Именно поэтому медики рекомендуют следить за достаточным поступлением магния в организм вплоть до пожилого возраста – в старости это поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

Польза для беременных

• Этот микроэлемент считается одним из важнейших в период беременности. Достаточный уровень объема магния в организме женщины снижает риск развития эклампсии, поскольку он нормализует артериальное давление и активно борется с гипертонией.

Боли в спине и судороги

• Магний заметно помогает людям, страдающим от болей в спине, поскольку он расслабляет разгибательные и другие спинные мышцы, а также снимает с них всякое напряжение. Как мы уже отмечали ранее, магний также влияет на объемы поступления кальция в организм, благодаря этому кости быстрее восстанавливаются. Частые судороги являются одним из симптомов недостатка магния в организме, поэтому построение специальной магниевой диеты зачастую помогает избавиться от этого отклонения.

Здоровое сердце

• Микроэлемент защищает сердце от нерегулярных сокращений и избавляет его от мышечного перенапряжения. Магний действительно успокаивает нервы и предотвращает такие проблемы как нервные судороги, рвота, боль в животе и другие последствия психо-эмоционального перенапряжения, которые могут отразиться на работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, магний предотвращает развитие астмы.

Запоры

• Магний способен расслабить мышцы кишечника, что устраняет наиболее частую причину запоров. Также этот элемент известен своим свойством притягивать воду, благодаря чему стул становится мягче и проходит значительно быстрее.

Диабет

• Данный минерал полезен и для тех людей, которые страдают диабетом. Магний помогает регулировать реакции инсулина на уровень сахара в крови. К слову, у многих больных диабетом наблюдается недостаток этого элемента в организме.

• Doctor’s Best, Магний с высокой усваиваемостью, 120 таблеток

Психические расстройства

• Последние исследования показали, что магний благоприятно действует на психику людей, которые страдают от панических атак, стрессов, постоянного беспокойства и слишком сильного нервного возбуждения.

Мигрени

• Многие люди, особенно женщины, страдают от такого недуга как мигрени. Нормализация объема магния в организме позволяет снизить частоту приступов, а также делает их гораздо слабее.

Соединительная ткань

• Производство коллагена. Мы уже упоминали выше, что магний участвует во многих реакциях, происходящих в нашем организме, часть из них направлена на производства белка. Этот белок впоследствии превращается в коллаген – вещество, которое формирует сухожилия, связки, хрящи, сосуды и кожу. Чем большее количество коллагена вырабатывается нашим организмом, тем прочнее становится соединительная ткань.

И не забудьте указать при оформлении покупки специальный код WW N 114 на 5 % скидку. Он вводится при оформлении заказа.

Избыток магния в теле человека

Избыток магния также носит название гипермагниемия. Это отклонение может появляться по двум причинам – вследствие нарушения дозировок слабящих препаратов, имеющих в своем составе магний, либо же неправильно выстроенной диетой.

В первом случае обычно действующими веществами являются сульфат магния и гидроокись, они оказывают слабящий эффект и выводят из организма жидкость. Когда речь идет о передозировке, то вместе с жидкостью из тела выводится еще фосфор и кальций, находящийся в костях, из-за чего те разрушаются, а также наблюдается угнетение сразу нескольких систем в организме.

Во втором случае последствия не столь катастрофичны. Обычно небольшое повышение объема магния в организме связано с тем, что вместо обычной воды человек употребляет минеральную, в которой содержится большое количество микроэлементов, среди которых он и встречается. Лечение в этом случае как таковое не предусмотрено, лишь нужно составить особую диету.